把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。 　 ­

　　神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★ ­

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　　去脸部角质 ­

　　在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。 ­

　　神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆ ­

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　　自制紧肤水 ­

　　柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。 ­

　　神奇指数：★★★☆有效指数：★★★

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      增长睫毛 ­

　　将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！ ­

　　神奇指数：★★★★有效指数：★★★★☆ ­

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　　去身体角质 ­

　　手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。 ­

　　神奇指数：★★有效指数：★★★☆ ­

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　　乌青不见了 ­

　　跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。 ­

　　神奇指数：★★★★★有效指数：★★★★★ ­

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　　消除黑眼圈 ­

　　准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。 ­

　　神奇指数：★★有效指数：★★★☆

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      去黑鼻头 ­

　　把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！ ­

　　神奇指数：★★★★☆有效指数：★★★★☆ ­

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　6个治疗雀斑的小偏方 ­

　　1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。　　 ­

　　2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。　　 ­

　　3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。　　 ­

　　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 　　 ­

　　5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 　　 ­

　　6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

教你对眼袋说NO ­

　　日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。 ­

　　一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。 ­

　　二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。 ­

　　三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。 ­

　　四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。 ­

　　五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。 ­

 ­轻松拥有白皙皮肤9诀窍 ­

　　皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到她所带来的优越感。 ­

　　美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识。 ­

　　 1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。 ­

　　 2、每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。 ­

　　 3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。 ­

　　 4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。 ­

5、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。 ­

　　 6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。 ­

　　 7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。 ­

　　 8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。 ­

　　 9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在阳光照射后导致皮肤发炎.­

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 ­

黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ­

番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 ­

橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 ­

萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 ­

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 ­

冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 ­

木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 ­

海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 ­

胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 ­

鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 ­

益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

治高血压： ­

（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。 ­

（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。 ­

（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。 ­

治低血压： ­

甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。 ­

治血脂稠： ­

（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。 ­

（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程） ­

脸上黑星（雀斑）： ­

元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。 ­

治脚汗. 脚臭： ­

白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。 ­

治脚气： ­

韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。 ­

治神经衰弱： ­

浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。 ­

立治牙疼： ­

白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。 ­

根治牙疼： ­

蚂蜂窝. 红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。 ­

治口腔炎： ­

西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。 ­

治烂嘴： ­

用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。 ­

治咽炎： ­

海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。 ­

治中耳炎： ­

韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。 ­

治耳鸣耳聋： ­

雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。 ­

治感冒： ­

香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。 ­

治偏头疼： ­

生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。 ­

治头痛： ­

白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛） ­

治头晕头痛： ­

黄芪. 天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。 ­

治痔疮： ­

皮硝一两，槐米半斤。熬水熏洗，每日两次，七天治愈。 ­

治阴痒肛痒： ­

醋500克，盐5克加热洗，一天三次。 ­

治鼻出血： ­

（1）左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。 ­

（2）用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可根除。 ­

治鼻炎： ­

苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。 ­

治青光眼： ­

向日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。 ­

治眼流泪 . 角膜炎： ­

鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。 ­

快速美容： ­

鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。 ­

治青春痘： ­

用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈 ­

治手足裂： ­

五倍子适量研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈。 ­

治黑斑： ­

当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效 ­

治肩关节周炎： ­

生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。 ­

治胆囊炎： ­

玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。水煎服，每日三次，一个月治愈。 ­

治肠胃炎： ­

木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。 ­

治肠胃炎： ­

木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。 ­

治类风湿性关节炎： ­

辣椒2两泡白酒2斤，泡七天后洗患处，一天三次，半月治愈 ­

治气管炎： ­

炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，鸡蛋清调和，男左女右贴在脚心处，吃鸡蛋。每天一个，七天特效。

­治胆结石： ­

鸡内金10克，焙干研末，白开水冲服，一天三次，一个月治愈。 ­

治肾结石 . 尿道结石： ­

核桃仁，冰糖各20克，香油50克，温开水冲服，每天一剂，一个月治愈。 ­

治胃病： ­

血灵脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。一天一剂，半月治愈。 ­

治胃胀胃满： ­

黑白丑焙干研末，白开水冲服，每天3次，每次10克，七日治愈。 ­

治四肢麻木： ­

生姜，大蒜各20克，切碎拌陈醋100克，加水一碗煎开熏洗患处。 ­

换了新的部门，却似跳进一个更深的深渊。我得把这一一化解。

天气好冷好冷，很想有一个属于自己的小房子、小车子，越来越强烈的念头。

希望明年能迈开第一步！

感觉自己越来越俗，老找不到以前生活的调子。

激情呢？追求呢？

日复一日，年复一年，被生活磨得毫无棱角，真怀念以前的自己！

可以大喜大悲，可以肆无忌惮，对啥都充满热情！

我需要找回自己遗失的东西！

学习。曾经，想过去读研，现在，已无此念头，但有更进一层想法。自我增值，还是需要滴。

爱情。依旧唱着单身情歌，不可强求。缘来缘去，需要缘分。

房子。争取明年拥有一个属于自己的小窝。

车子。就排在后年吧，明年把车牌拿下。

有空多回家看看，朋友多联系。

Chapter.1.

我是这么看的。

如果看清楚这一点，她应该知足，她的能力仅限于此。

她应该独善其身，好好过她的日子，尽情领悟她的真理，

避免滔滔不绝与人分享那些人生感悟。

要放弃说教，放弃一副看透了的样子及永远别想脱俗。

她爱唱，那她应该自由地唱。

不要有使命感，音乐不是武器，用它去征服别人，不要将它崇高化。

把它当成玩具，别在意那些玩具比赛，不然会忽略玩具的乐趣。

既不应抗拒赞赏，也不用放在心上。

遇到诋毁最好无动于衷，对各式评价一视同仁。

如果厌倦就放弃，可以留恋，但不应被它刺痛。

不应拘泥于形象，无论所谓的形象曾经给她带来过什么。

要自然，不要刻意地自然；

要恍惚面对世界，笔直地面对自己。

她应该正常地爱与不爱。

千万不在乎名誉，那让人深度虚伪的东西，在浮出水面之前，她和我们一样挣扎。

她没有比别人更高尚，只是没有比别人更卑劣。

Chapter.2.

我挺懒,跑步只坚持两天;

我抽烟,危害健康的表现;

我直来直去,得罪人成了家常便饭;

爱发脾气,不懂得控制情绪;

我缺乏耐性,尤其对不感兴趣的事情;

我自信也自卑,矛盾得要命;

面对歌迷,总觉得尴尬;

我不太积极,总想要放假;

我不算太听话,父母也拿我没办法.

我不是偶像,别崇拜我.

感谢所有喜欢听我唱歌的人.

感谢所有帮助过我的人.

感谢所有一起工作想处过的人.感谢爱我的人.

但愿有一天能做到心中的完美,让你们为我骄傲.

走走，玩玩，时间不对，高温，酷暑，晒，烤...

一年之中最热的月份，一月之中最热的一天，一天之中最热的时刻，在围洲岛。

晚上，和同事，海边游泳，和毅姐、小谢，三个旱鸭子，攥着游泳圈，被其他同事一次次推到深海之中。

死命游回来！

我更喜欢一两个人，三两个人，或者自己，找个安静点的地方唱歌。

需寻找什么，需要什么，我知道！